O exercício ao ar livre é fundamental para estimular a prática da atividade física. O ar puro, sol da manhã, aliado à uma atividade recreativa estimula o cérebro e proporciona bem estar. O idoso deve praticar uma atividade que seja prazerosa e que o estimule a fazer parte do grupo. Exercícios simples de alongamento e dinâmicas de grupo são bastante eficazes quando monitorados cuidadosamente. É importante que o profissional esteja atento para as limitações de cada participante, facilitando ao máximo que todos possam realizar os movimentos, às vezes sendo necessário substituir o exercício ou personalizar o treino para todos, mas tendo em vista àquele que tem dificuldade para realizá-lo.
Reflexão: A atividade ocorreu no ambiente de sol em uma temperatura de 10º. No frio o alongamento as vezes torna-se mais doloroso que o normal, o aquecimento do sol proporcionou um aceleramento do processo de aquecimento muscular, facilitando o exercício e reduzindo as dores.
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