Exercício ao ar livre

Terapia de Grupo ao ar livre

Essa semana a Turma da Coluna realizou sua atividade ao ar livre. Foi uma experiência marcante, agradável e diferente, segundo referiu alguns participantes. O exercício ao ar livre promove o contato com a natureza, ar puro, sensação de bem estar, quebra a monotonia do exercício, relaxamento, reflexão, respeito à natureza, e tantos outros benefícios. Sempre que possível, o exercício deve ser aliado ao ambiente com a natureza, pois os benefícios naturais ajudam na manutenção da qualidade de vida. Deixo aqui a dica dos oito princípios naturais que podem fazer toda a diferença da busca pela saúde integral e a qualidade de vida, são eles: 

1 Sono de qualidade

2 Ar puro

3 Luz do sol

4 Consumo regular da água

5 Exercício físico

6 Confiança "em Deus"

7 Equilíbrio em tudo que fizer

8 Alimentação adequada

Reflexão: A prática de exercício físico já está mais que comprovado pelas pesquisas científicas que proporciona a melhoria da qualidade de vida e reduz os agravos à saúde. A rotina do trabalho muitas vezes nos tira a oportunidade do cuidado com a saúde, principalmente nós, profissionais da saúde. É um privilégio poder fazer parte desse programa, desde que comecei essa nova rotina de trabalho que envolve a atividade física, me senti bem melhor fisicamente, e minha autoestima melhorou muito. Aconselho a todos os profissionais, que sejam da saúde ou não, a tirarem tempo, mesmo que seja mínimo para a prática de exercício. Do contrário serão fortes candidatos à inúmeros agravos de saúde, o que muitas vezes são percebidos somente com o passar do tempo. Comece com uma caminhada disciplinada e roupa adequada, perceberá que com o tempo seu corpo produzirá opioides que irão promover hormônios do prazer e bem estar, e você continuará a prática do exercício por muito tempo.